Souflé de Frango
⏱️ Preparo: 50
🍽️ Rendimento: 4 porções
Descubra como preparar um delicioso Souflé de Frango, uma receita prática e irresistível para refeições em família. Perfeito para quem busca sabores caseiros e reconfortantes no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Tempere o peito de frango com o sal e pimenta do reino com antecedência.
- Cozinhe em água salgada, com um ramo de salsa e louro, até ficar bem macio.
- Dispense a salsa e o louro.
- Espere o peito esfriar, retire os ossos e desfie.
- Reserve.
- Coloque a margarina em uma panela com cebola e alho e deixe dourar.
- Junte o frango e deixe refogar um pouco.
- Dissolva a farinha de trigo no leite, acrescente o leite de coco e as quatro gemas desmanchadas e incorpore ao frango.
- Verifique o sal, se preferir, adicione mais pimenta do reino.
- Continue mexendo até desprendê-lo do fundo da panela.
- Depois de frio, acrescente as claras em neve, delicadamente.
- Junte isso ao frango reservado.
- Leve ao forno em uma refratária grande, untada e polvilhada, ou em quatro individuais.
Dicas do Chef
<p>Dica bônus: Para um Souflé de Frango mais leve e fofo, bata as claras em neve com cuidado e adicione ingredientes frescos para realçar o sabor.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 500 |
Proteínas: | 30g |
Carboidratos: | 20g |
Gorduras: | 20g |
Restrições Alimentares
- LowCarb