Sopa de Legumes

⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 8 porções

Aprenda a fazer uma deliciosa sopa de legumes nutritiva, rica em vegetais e perfeita para uma refeição saudável e reconfortante.

Ingredientes

  • 1.5 (xícara) de macarrão de letrinhas
  • 2 (unidade) de caldo de galinha
  • 1 (unidade) de cebola
  • 1 (unidade) de alho
  • 2 (colher de sopa) de azeite
  • 800 (g) de peito de frango
  • 1 (unidade) de tomate
  • 1 (unidade) de cenoura
  • 3 (unidade) de mandioquinha
  • 3 (unidade) de batata
  • 1 (unidade) de chuchu
  • 1 (unidade) de abóbora
  • (a gosto) de vagem
  • (a gosto) de salsa desidratada
  • Modo de Preparo

    1. Descasque e corte em quadradinhos pequenos todos os legumes, lave bem e reserve.
    2. Em uma panela de pressão, aqueça o azeite e doure a cebola e o alho, em seguida misture o frango e mexa bem.
    3. Acrescente o caldo de galinha, o tomate picado sem pele e a salsa desidratada a gosto.
    4. Junte todos os legumes cortados e lavados e mexa bem, deixe dar uma leve refogada mexendo sempre.
    5. Acrescente água até cobrir tudo e leve na pressão por 15 minutos.
    6. Abra a panela, coloque o macarrão de letrinhas mexendo de vez em quando para que ele não grude no fundo e deixe cozinhar por mais 11 minutos ou até que ele esteja molinho.

    Dicas do Chef

    <p>Para uma sopa mais cremosa e nutritiva, bata parte dos legumes no liquidificador após o cozimento e adicione de volta à panela.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 300
    Proteínas: 20g
    Carboidratos: 30g
    Gorduras: 10g
    Sopas Cozidos e ensopados Panela de pressão Ensopado Caldo verde Sopa de Legumes