Receita de Souflé de Abobrinha

⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 5 porções
Receita de Souflé de Abobrinha

Descubra como preparar um souflé de abobrinha delicioso e saudável, perfeito para refeições leves e nutritivas no dia a dia, com ingredientes frescos e fáceis de encontrar.

Ingredientes

  • 3 (unidade) de abobrinhas médias
  • 1 (unidade) de batata pequena
  • 3 (unidade) de ovos
  • 6 (colher de sopa) de farinha de trigo
  • 0.5 (xícara) de azeite
  • 200 (g) de queijo
  • 1 (colher de chá) de fermento em pó
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta do reino
  • (a gosto) de cebolinha
  • (a gosto) de salsinha
  • Modo de Preparo

    1. Descascar e ralar as abobrinhas e a batata (crua).
    2. Espremer um pouco para escorrer o excesso de água da abobrinha.
    3. Em uma tigela colocar as abobrinhas e batata raladas, os ovos, o azeite, o queijo (ralado ou passado pelo espremedor de batata) e, pouco a pouco, acrescentar a farinha de trigo e misturar.
    4. Temperos, sal e pimenta a gosto e por último o fermento.
    5. Mexer delicadamente.
    6. Colocar no forno médio pré-aquecido, por 30 a 40 minutos (até ficar bem douradinho por cima).

    Dicas do Chef

    Para um souflé ainda mais crocante e saboroso, adicione ervas frescas extras na mistura e experimente servir com uma salada verde para equilibrar a refeição.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 1500
    Proteínas: 50g
    Carboidratos: 100g
    Gorduras: 80g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
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