Receita de Quiabada
⏱️ Preparo: 90
🍽️ Rendimento: 6 porções
Descubra como preparar uma deliciosa quiabada, um prato tradicional brasileiro com quiabo e carne, ideal para refeições saudáveis e saborosas.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Em uma panela de pressão, fritar no óleo a cebola e alho.
- Acrescentar a carne picada e deixar refogar.
- Quando a carne começar a soltar a água, acrescentar o tomate, colorau, tempero verde, sal, cominho e pimenta-do-reino.
- Deixar cozinhar por aproximadamente 30 minutos na pressão.
- Ferventar o quiabo picado na água com o vinagre por aproximadamente 15 minutos. Escorrer bem para sair o máximo possível da baba do quiabo.
- Reservar.
- Escaldar os camarões secos para retirada do sal e reservar.
- Quando a carne estiver bem cozida, acrescentar o quiabo, o camarão, o azeite de dendê e deixar ferver por mais 10 minutos.
- Servir bem quente. Acompanha arroz e farofa.
Dicas do Chef
<p>Dica bônus: Para realçar o sabor da quiabada, adicione mais tempero verde fresco no final e sirva com arroz integral para uma opção mais saudável.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 2500 |
Proteínas: | 150g |
Carboidratos: | 100g |
Gorduras: | 150g |
Restrições Alimentares
- GlutenFree