Receita de Quiabada

⏱️ Preparo: 90
🍽️ Rendimento: 6 porções

Descubra como preparar uma deliciosa quiabada, um prato tradicional brasileiro com quiabo e carne, ideal para refeições saudáveis e saborosas.

Ingredientes

  • 1 (kg) de chã de dentro picado
  • 200 (g) de camarão seco grande
  • 1 (kg) de quiabo picado
  • 2 (colher de sopa) de vinagre
  • 4 (colher de sopa) de óleo
  • 2 (unidade) de cebola grande picada
  • 4 (unidade) de alho picado
  • 4 (unidade) de tomate maduro picado
  • 1 (xícara) de tempero verde picado
  • 4 (colher de sopa) de azeite de dendê
  • 1 (colher de sopa) de colorau
  • 1 (colher de chá) de cominho em pó
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta-do-reino
  • Modo de Preparo

    1. Em uma panela de pressão, fritar no óleo a cebola e alho.
    2. Acrescentar a carne picada e deixar refogar.
    3. Quando a carne começar a soltar a água, acrescentar o tomate, colorau, tempero verde, sal, cominho e pimenta-do-reino.
    4. Deixar cozinhar por aproximadamente 30 minutos na pressão.
    5. Ferventar o quiabo picado na água com o vinagre por aproximadamente 15 minutos. Escorrer bem para sair o máximo possível da baba do quiabo.
    6. Reservar.
    7. Escaldar os camarões secos para retirada do sal e reservar.
    8. Quando a carne estiver bem cozida, acrescentar o quiabo, o camarão, o azeite de dendê e deixar ferver por mais 10 minutos.
    9. Servir bem quente. Acompanha arroz e farofa.

    Dicas do Chef

    <p>Dica bônus: Para realçar o sabor da quiabada, adicione mais tempero verde fresco no final e sirva com arroz integral para uma opção mais saudável.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 2500
    Proteínas: 150g
    Carboidratos: 100g
    Gorduras: 150g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
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