Receita de Peixe Assado com Legumes

⏱️ Preparo: 55
🍽️ Rendimento: 6 porções
Receita de Peixe Assado com Legumes

Descubra como preparar um peixe assado com legumes de forma simples e saudável, uma opção deliciosa para refeições equilibradas e cheias de sabor.

Ingredientes

  • 3 (kg) de peixe
  • 400 (g) de maionese de leite
  • 2 (colher de sopa) de alecrim
  • 1 (colher de sopa) de tempero para peixe
  • 1 (colher de sopa) de cebola picadinha
  • 1 (unidade) de cenoura
  • 1 (unidade) de chuchu
  • 0.5 (lata) de milho verde
  • 0.5 (lata) de ervilha
  • 0.5 (unidade) de pimentão verde
  • 10 (ramos) de tempero verde
  • 1 (colher de sopa) de alho moído
  • 1 (unidade) de tomate picado
  • 0.5 (sachê) de sazon
  • 0.5 (colher de sopa) de orégano
  • Modo de Preparo

    1. Abra o peixe, tirando as escamas e a cabeça.
    2. Tempere primeiro com o tempero próprio para peixes e em seguida coloque o alecrim espalhando bem sobre o peixe.
    3. Misture o alho e a cebola moída e ponha sobre todo o peixe.
    4. Forre a forma com o papel de alumínio e coloque o peixe e leve ao forno para assar.
    5. Em uma panela, coloque a cenoura e o chuchu cortados em cubos com pouco de água e deixe cozinhar por uns 15 minutos.
    6. Depois de cozidos, escorra a água, na mesma panela pique o pimentão, os temperos verdes, coloque o milho verde, a ervilha, o tomate picado e o sazón.
    7. Tempere os legumes na panela e leve ao fogo por uns 5 minutos, sempre mexendo, para pegar bem o sabor.
    8. Quando o peixe estiver assado com uma cor dourada, coloque por cima dele metade da maionese espalhado por todo o peixe e em seguida os legumes por cima da maionese bem espalhado.
    9. Por último, o restante da maionese cobrindo os legumes e salpique por cima o orégano.
    10. Leve novamente ao forno; quando a maionese estiver derretendo por cima do peixe, está pronto (leva normalmente 15 minutos).
    11. Este peixe leva como acompanhamento um arroz branco e salada de repolho cortado bem fininho e rabanete em rodelas, ou substitua o arroz por polenta.

    Dicas do Chef

    Para intensificar o sabor, adicione um pouco de limão fresco sobre o peixe antes de levar ao forno, o que realça os sabores naturais e torna a refeição ainda mais deliciosa.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 450
    Proteínas: 35g
    Carboidratos: 25g
    Gorduras: 20g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
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