Receita de Massa de Panquecas de Soja
⏱️ Preparo: 10
🍽️ Rendimento: 25 porções
Descubra uma receita prática e deliciosa de massa de panquecas de soja, ideal para refeições rápidas e saudáveis, perfeita para quem busca opções sem lactose e com ingredientes acessíveis.
Ingredientes
Modo de Preparo
- No liquidificador, acrescente o leite, os ovos, o óleo e um copo e meio de farinha de trigo (bata em velocidade alta por 5 minutos).
- Acrescente o restante da farinha de trigo aos poucos, o sal e a cebola e bata por mais 5 minutos.
- Acrescente o fermento e bata o suficiente para misturar tudo. Junte com a massa que você colocou na vasinha, misture bem.
- Pronto, agora é só fritar.
- Untar uma frigideira com óleo de soja e quando a mesma estiver bem quente, frite uma concha de cada vez, virando para que doure dos dois lados.
- O recheio é a gosto, pode ser de carne moída já preparada ou de frango cozido e desfiado.
Dicas do Chef
Para uma versão mais saudável, experimente substituir a farinha de trigo por farinha integral e adicione vegetais frescos ao recheio para aumentar os nutrientes.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 1500 |
Proteínas: | 50g |
Carboidratos: | 200g |
Gorduras: | 80g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian
- DairyFree