Receita de Esfiha de Legumes
⏱️ Preparo: 40
🍽️ Rendimento: 15 porções
Aprenda a preparar uma deliciosa esfiha de legumes, uma opção vegetariana e saudável para o lanche diário, perfeita para quem busca receitas práticas e saborosas.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Faça a massa misturando o açúcar, fermento, sal e 1/2 xícara de chá de água morna.
- Adicione a farinha de trigo peneirada e o óleo.
- Sove bem a massa até ficar bem lisa.
- Cubra e deixe descansar até dobrar de tamanho.
- Refogue os ingredientes do recheio até ficarem macios.
- Abra a massa e corte em quadradinhos de 10 cm, colocando o recheio e unindo as pontas até formar uma trouxinha.
- Pincele as esfihas com a gema.
- Unte uma assadeira, pré-aqueça o forno e asse por 40 minutos.
Dicas do Chef
<p>Para uma esfiha mais crocante, asse em forno pré-aquecido a 200°C e cubra com um pano úmido após o cozimento para manter a umidade.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 200 |
Proteínas: | 5g |
Carboidratos: | 30g |
Gorduras: | 8g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian