Receita de Bobó de Berinjela
⏱️ Preparo: 40min
🍽️ Rendimento: 8 porções
Descubra como preparar um delicioso Bobó de Berinjela, uma receita vegana e nutritiva perfeita para refeições saudáveis e cheias de sabor, ideal para quem busca opções leves e saborosas no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Corte a berinjela em cubos pequenos, coloque em uma peneira, polvilhe com sal e deixe descansar durante 3 horas.
- Lave, esprema um pouco e reserve.
- Cozinhe a mandioca com água apenas e reserve.
- Em uma panela, coloque o dendê, o azeite e frite o alho, a cebola, o tomate, o pimentão ou páprica e junte o louro, a pimenta e a berinjela; refogue um pouco, coloque o tablete e água só para cozinhar um pouco, não deixe a berinjela muito mole, apenas ela mudar de cor.
- Bata a mandioca com o leite de coco no liquidificador e acrescente no refogado de berinjela, acerte os temperos, deixe ferver e junte o cheiro verde; sirva com arroz branco e quiabo frito, alho e óleo.
Dicas do Chef
Para realçar o sabor, adicione um pouco de limão fresco ao final da preparação, o que ajuda a equilibrar os sabores e torna o prato ainda mais refrescante.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 350 |
Proteínas: | 5g |
Carboidratos: | 45g |
Gorduras: | 15g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian
- Vegan
- GlutenFree