Brócolis com Frango
⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 4 porções
Descubra como preparar uma deliciosa receita de brócolis com frango, uma opção saudável, nutritiva e fácil de fazer para o dia a dia, perfeita para quem busca refeições equilibradas.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Refogue o alho e acrescente o frango cortado em pedaços, o caldo de legumes, sal e água suficiente para cobrir o frango.
- Quando o frango estiver cozido (ao ponto de desfiar), reserve e cozinhe o brócolis (os buquês e também algumas folhas cortadas como se fossem couve) no caldo do frango, reserve.
- Leve ao fogo a cebola com um fio de azeite e de uma leve refogada, para não ficar com gosto forte, acrescente o frango desfiado e regue com 3 colheres do caldo do cozimento.
- Retire e misture no refratário o frango, o brócolis e regue com bastante azeite.
Dicas do Chef
Dica bônus: Para realçar o sabor, adicione ervas frescas como manjericão durante o cozimento, tornando a refeição ainda mais aromática e saudável.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 450 |
Proteínas: | 40g |
Carboidratos: | 15g |
Gorduras: | 25g |
Restrições Alimentares
- DairyFree
- GlutenFree